今日をほどいて深い眠りへ～寝落ち瞑想～

今日一日の緊張を、
ゆっくりほどいていく7分30秒。
呼吸を整え、体をゆるめ、
思考を静かに手放す
寝落ち瞑想です。
就寝前や、心がざわつく夜に。
あなたは今日、十分がんばりました。

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介護で疲れた心を休めたい方は
いのちと呼吸もどうぞ。